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【一週運動一次夠嗎？讓身體動起來，更要動得精準！】
2025-11-14你是不是也覺得：「有動總比沒動好」？
確實，研究指出，一週只運動一次，也能短暫改善血液循環、調節壓力，對心理健康也有幫助——但問題是，這樣的頻率不足以改變身體功能。
肌肉、心肺與代謝系統需要持續刺激，才能啟動真正的修復、強化與平衡。如果運動方式、強度或姿勢不當不僅成效有限，甚至可能造成代償與慢性緊繃。
這也是為什麼我們要談「精準運動」——運動的關鍵不在次數，而在於質量與方向。
DR.J 精準功能性體適能賦能課程
以功能醫學為核心，搭配 AI 動作分析與功能性體適能八大評估，
讓你從心肺耐力、肌力、平衡、協調等層面全面檢視身體功能。
再依據檢測結果設計個人化訓練方案，幫助你在有限時間內獲得最有效率的體能強化。
💡 不論你是一週運動一次、三次，或剛準備開始，
重點是——動得對，動得精準。
讓每一次運動都為健康累積真正的「功能資本」。
你是不是也覺得——「有動總比沒動好」？
確實，研究指出，即使一週運動一次，也能帶來短暫的代謝提升與情緒放鬆；但若想真正改善肌肉功能、穩定代謝、延緩退化，
關鍵不在「次數多寡」，而是「動得對不對」。
DR.J. 精準功能性體適能賦能課程從八大功能性體適能評估出發，透過 AI 動作監控與個人化運動處方，
幫助你找到最適合自己的訓練強度與節奏。
✅ 一週一次的運動可以維持狀態
✨ 精準、有系統的訓練才能讓身體真正改變讓每一次運動，都更貼近健康的核心。
文章來源:https://www.gq.com.tw/article/is-working-out-once-a-week-worth-it
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9/14佳葳醫事檢驗所隆重舉辦開幕茶會，現場貴賓雲集，洋溢著祝福與期待。在精心準備的美食與四周祝福花籃的環繞下，大家暢談健康管理與智能醫療科技的未來趨勢。林院長在致詞中娓娓道來有關創立DR.J.的企業願景與使命，更是宣誓致力於推動精準健康管理的決心。
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